Ergonomisez votre espace de travail
Un poste de travail bien am茅nag茅 et adapt茅 脿 vos besoins est important pour 茅viter les inconforts, les douleurs et pour r茅duire le risque de blessures. Selon le Centre canadien d鈥檋ygi猫ne et de s茅curit茅 au travail 芦 le travail de bureau peut sembler inoffensif, mais les blessures musculosquelettiques peuvent se manifester au fil du temps, particuli猫rement chez les travailleurs qui passent la plus grande part de leur temps assis devant un ordinateur. 禄
M锚me avec un poste de travail am茅nag茅 de fa莽on optimale, le corps humain supporte tr猫s mal l鈥檌mmobilit茅 prolong茅e. N鈥檕ubliez donc pas de bouger r茅guli猫rement pendant la journ茅e. Pour des conseils sur les mouvements 脿 faire au travail, nous vous invitons 脿 consulter la page Sant茅 et bien-锚tre sur laquelle vous trouverez de plus amples ressources.
Veuillez utiliser ces ressources pour d茅terminer l鈥檃m茅nagement optimal de votre poste de travail, l鈥檃juster en cons茅quence et appliquer les conseils les mieux adapt茅s 脿 votre situation.
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RESSOURCES POUR LE T脡L脡TRAVAIL |
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脡cole de physioth茅rapie et d鈥檈rgoth茅rapie: Directives pour une configuration de poste de travail ergonomique |
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脡VALUATIONS DE BASE DE L'ERGONOMIE |
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脡tape 1 : Plusieurs conseillers en ressources humaines ont re莽u une formation pour effectuer des 茅valuations ergonomiques de base du poste de travail. Si vous ressentez un inconfort 脿 votre poste de travail ou si vous souhaitez simplement vous assurer que votre poste de travail est bien configur茅 pour pr茅venir la douleur ou les blessures, n鈥檋茅sitez pas 脿 contacter le conseiller en ressources humaines affect茅 脿 votre facult茅/d茅partement. Liste des personnes-ressources 脿 contacter Si votre facult茅 ou d茅partement n鈥檈st pas repr茅sent茅 dans cette liste, veuillez contacter healthandwellbeing.hr [at] mcgill.ca et nous vous vous assignerons quelqu鈥檜n en fonction de vos besoins. |
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脡tape 2: Work Well 平特五不中 - 脡valuations ergonomiques pour le personnel enseignant et administratif de 平特五不中 (OFFERT JUSQU鈥橢N AVRIL 2024) Si vous continuez 脿 ressentir de l鈥檌nconfort 脿 votre poste de travail 脿 la suite d鈥檜ne 茅valuation par votre conseiller en ressources humaines, vous pouvez demander une 茅valuation ergonomique de bureau aupr猫s de Work Well 平特五不中, qui est g茅r茅 par l鈥櫭塩ole de physioth茅rapie et d鈥檈rgoth茅rapie de 平特五不中 et favorise le mieux-锚tre en milieu de travail. Ces 茅valuations sont compl茅t茅es par des 茅tudiant.e.s en ergoth茅rapie dans le cadre du programme de ma卯trise professionnelle et sont supervis茅s par un.e ergoth茅rapeute et 茅ducateur agr茅茅 au sein du programme d鈥檈rgoth茅rapie. Envoyez un courriel healthandwellbeing.hr [at] mcgill.ca et mettez votre conseiller en ressources humaines en cc. si vous 锚tes int茅ress茅 et听Work Well 平特五不中 vous contactera lorsqu鈥檜ne ouverture sera disponible. |
| RESSOURCES | |
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| Environment Health and Safety | Ergonomics statement of policy and services available |
| Self-assessment checklist |
Use this checklist to review and assess your workstation periodically.听 |
| Computer work station adjustments | Use this as a visual guide to help you set up your work station.听 |
| Exercises d'茅tirements au travail | Use these stretches for your fingers, hands, shoulders and back while you are sitting at your desk |
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