F茅vrier est le Mois du c艙ur
Avec f茅vrier, le Mois du c艙ur, la Saint-Valentin approche 脿 grands pas, et il est important de se rappeler que ce qui est bon pour son c艙ur l鈥檈st aussi pour son cerveau.
Le c艙ur fait circuler environ 20听% du sang directement au cerveau. L鈥檕rgane le plus complexe du corps et un des plus actifs, le cerveau compte plus de 100 milliards de cellules nerveuses. Elles ont besoin de l鈥檕xyg猫ne et des 茅l茅ments nutritifs essentiels que transporte le sang. L'affaiblissement du c艙ur ou une mauvaise irrigation et l'obstruction des vaisseaux sanguins du cerveau peuvent nuire 脿 l鈥檃pport sanguin au cerveau et entra卯ner un certain nombre d鈥檃ffections aux effets d茅bilitants ou de troubles neurologiques, comme la d茅ficience cognitive l茅g猫re, la d茅mence vasculaire, l鈥檃ccident vasculaire c茅r茅bral ou la maladie d鈥橝lzheimer.
Voici cinq conseils pour prendre la sant茅 de son cerveau 脿 c艙ur听:
厂辞耻谤肠别听: 听
Adoptez un 芦听r茅gime alimentaire听禄 脿 long terme et sain pour le c艙ur plut么t qu鈥檜n r茅gime 脿 court terme et mangez avec mod茅ration. Une 茅tude 脿 long terme de 1听500 adultes a d茅montr茅 que les personnes d鈥櫭e moyen qui sont ob猫ses sont deux fois plus susceptibles de souffrir de d茅mence plus tard. Les personnes ayant un taux de cholest茅rol 茅lev茅 et de l鈥檋ypertension sont six fois plus susceptibles de souffrir de d茅mence.
R茅duisez l鈥檌ngestion de mati猫res grasses et de cholest茅rol. Des 茅tudes ont r茅v茅l茅 qu鈥檜ne grande ingestion d鈥檃cides gras satur茅s et de cholest茅rol obstrue les art猫res et est associ茅e 脿 un risque plus 茅lev茅 de souffrir de la maladie d鈥橝lzheimer. Utilisez des mati猫res grasses mono-insatur茅es et polyinsatur茅es, comme de l鈥檋uile d鈥檕live, par exemple. Faire cuire ou griller les aliments plut么t que de les frire.
Faites de l鈥檈xercice. Marcher ou pratiquer un autre exercice avec mod茅ration pendant 30听minutes par jour active la circulation et fait pomper le c艙ur.
Ne fumez pas. Fumer nuit au flux sanguin et 脿 l鈥檕xyg猫ne au cerveau et constitue un facteur de risque majeur associ茅 aux maladies cardiaques et 脿 l鈥檃ccident vasculaire c茅r茅bral.
Surveillez vos taux. Contr么ler son poids, sa pression art茅rielle, son taux de cholest茅rol et son taux de glyc茅mie aide 脿 r茅duire les risques de maladie du c艙ur et d鈥檃ccident vasculaire c茅r茅bral.
Des chercheurs et des m茅decins de l鈥橧nstitut neurologique de Montr茅al (INM) collaborent en mati猫re de recherche et de traitement clinique de pointe dans le domaine de d茅bit sanguin c茅r茅bral.
Les travaux de la Pre 脡dith Hamel, neuroscientifique, visent 脿 comprendre comment les cellules nerveuses contr么lent le d茅bit sanguin r茅gional dans le cerveau et comment des 茅tats pathologiques comme la maladie d鈥橝lzheimer modifient cette relation. En 茅lucidant les m茅canismes en cause, ses travaux pourraient contribuer 脿 la mise au point de nouveaux m茅dicaments qui pr茅serveraient un apport sanguin normal au cerveau.
脌 l'INM, le programme de recherche sur les maladies c茅r茅brovasculaires compte aussi des cliniciens-chercheurs dont les travaux visent 脿 am茅liorer le traitement de patients. Les neurochirurgiens David Sinclair et Denis Sirhan dirigent le Service c茅r茅brovasculaire 脿 l'Institut; la Dre Donatella Tampieri, directrice du service de la neuroradiologie, poss猫de une expertise particuli猫re dans le traitement d'an茅vrismes au cerveau et d'accidents vasculaires c茅r茅braux; et le Dr Michel Aub茅, neurologue r茅put茅 au Canada dans le traitement des c茅phal茅es et migraines.听
L鈥橧NM :
Octobre 2009 marque le 75e anniversaire de l鈥橧NM. L鈥橧NM est un institut de recherche et d'enseignement de l鈥橴niversit茅 平特五不中, qui se consacre 脿 l'茅tude du syst猫me nerveux et des maladies neurologiques. Fond茅 en 1934 par l'茅minent Dr Wilder Penfield, l'INM est l'un des plus grands instituts du genre au monde. Ses chercheurs sont des chefs de file mondiaux en neurosciences cellulaires et mol茅culaires, en imagerie c茅r茅brale, en neurosciences cognitives, ainsi que dans l'茅tude et le traitement de l'茅pilepsie, de la scl茅rose en plaques et des troubles neuromusculaires. L'INM et son partenaire clinique, l'H么pital neurologique de Montr茅al (HNM), rattach茅 au Centre universitaire de sant茅 平特五不中, continuent d'int茅grer recherche, soins aux patients et formation. Reconnu comme un des premiers centres de neurosciences au monde, l鈥橧NM s鈥檈fforce d鈥檃ppuyer par des investissements les professeurs, le personnel et les 茅tudiants qui m猫nent de remarquables recherches, prodiguent des soins de pointe avec compassion et pr茅parent la prochaine vague de perc茅es m茅dicales. Par leur grand talent et leur d茅termination, ces chercheurs sont l'芒me de la recherche, la cl茅 du progr猫s des soins m茅dicaux. Un nouveau b芒timent, prolongement de l'aile nord, est en construction; il abritera des installations ultramodernes d'imagerie c茅r茅brale. Une fois la construction achev茅e et les 茅quipements install茅s, les scientifiques engag茅s dans la recherche en imagerie c茅r茅brale 脿 l'INM y formeront un groupe sans 茅quivalent dans le monde.
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